L’essentiel en bref. L’huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora, chémotype 1,8-cinéole) s’utilise sur la peau, en diffusion ou en inhalation sèche, chez l’adulte et l’enfant de plus de 6 ans. Avant 6 ans, on passe à l’hydrolat ou à l’infusion de feuilles (dès 3 ans). Pas d’utilisation au premier trimestre de grossesse. La voie orale relève d’un professionnel de santé.
Ce guide est écrit par BETSARA, producteur de ravintsara depuis 2015 à Sahambavy, sur les Hauts Plateaux de Madagascar (1 100 m d’altitude). Nos feuilles sont récoltées à la main et distillées sur place. Huile essentielle certifiée bio FR-BIO-15, élue Meilleur Produit Bio 2019.
Le ravintsara, oui. Mais comment ?
Le ravintsara est réputé pour sa bonne tolérance, ce qui en fait une huile de référence en aromathérapie familiale. Cette réputation ne dispense pas des bonnes pratiques : voie d’application, nombre de gouttes, durée, public, précautions.
Voici les règles que nous donnons à nos clients. Des gestes pratiques, sans promesse thérapeutique.
Les 4 voies d’utilisation
1. Sur la peau (la plus courante)
Chez l’adulte, quelques gouttes peuvent s’appliquer pures sur une petite zone. Pour un usage répété, sur une peau sensible ou chez l’enfant de plus de 6 ans, on dilue toujours : 1 goutte d’huile essentielle pour une cuillère à café d’huile végétale.
Où l’appliquer :
- le haut du dos et le thorax ;
- les poignets ;
- la plante des pieds.
Jamais sur le visage, près des yeux ou sur les muqueuses.
Adulte : 2 à 3 gouttes, jusqu’à 3 fois par jour, sur quelques jours, puis une pause.
Vous préférez ne pas doser vous-même ? Le baume au ravintsara contient déjà l’huile essentielle, diluée.
2. En diffusion
C’est la façon la plus simple de profiter de l’odeur fraîche, eucalyptée et camphrée du ravintsara dans une pièce.
- Diffuseur ultrasonique : 5 à 8 gouttes, 15 à 20 minutes, 2 à 3 fois par jour, pièce aérée.
- Jamais en continu, pas dans la chambre d’un enfant qui dort, pas en présence d’un animal qui ne peut pas sortir.
Le détail est dans notre article ravintsara en diffusion.
3. En inhalation
- Inhalation sèche : 1 à 2 gouttes sur un mouchoir, à respirer quelques instants. Pratique au bureau ou en voyage.
- Inhalation humide (adulte uniquement) : 3 à 4 gouttes dans un bol d’eau chaude, yeux fermés, quelques minutes. Déconseillée aux enfants et aux personnes asthmatiques.
4. Par la bouche : pas sans avis professionnel
On lit souvent « une goutte sur une cuillère de miel ». Nous ne le conseillons pas sans l’avis d’un médecin, d’un pharmacien ou d’un aromathérapeute.
Pour boire le ravintsara simplement, il y a l’infusion de feuilles, dès 3 ans. Plus de détails dans peut-on ingérer le ravintsara.
Qui peut l’utiliser, et comment
| Public | Huile essentielle sur la peau | Diffusion | Alternative |
|---|---|---|---|
| Adulte | 2 à 3 gouttes, pures sur petite zone ou diluées | 5 à 8 gouttes, 15 à 20 min | — |
| Enfant de plus de 6 ans | 1 à 2 gouttes, toujours diluées | 3 à 4 gouttes, 10 min, en son absence puis aérer | Infusion |
| Enfant de 3 à 6 ans | Non | Non | Infusion de feuilles, hydrolat |
| Enfant de moins de 3 ans | Non | Non | Avis médical |
| Grossesse, premier trimestre | Non | Non | — |
| Grossesse après 3 mois, allaitement | Sur avis médical | Sur avis médical | Infusion, sur avis médical |
| Personne âgée | Diluée, demi-dose | Oui, pièce aérée | — |
Le cas des enfants est détaillé dans ravintsara et enfants : à partir de quel âge.
Précautions
- Épilepsie : déconseillé, comme toutes les huiles riches en 1,8-cinéole. Demander l’avis d’un médecin.
- Asthme : prudence. Pas d’inhalation humide ; la diffusion courte, pièce aérée, après avis médical.
- Premier trimestre de grossesse : aucune utilisation.
- Peau sensible : test au pli du coude 24 à 48 heures avant la première utilisation.
- Conservation : flacon fermé, à l’abri de la lumière et de la chaleur, hors de portée des enfants.
Toutes les contre-indications sont dans notre article ravintsara : dangers et précautions.
Les associations les plus courantes
Le ravintsara s’associe bien à d’autres huiles essentielles. Quelques classiques de l’aromathérapie familiale :
- Hiver : ravintsara, eucalyptus radié et niaouli. Sur le haut du dos, dilués dans une huile végétale (amande douce, jojoba).
- Matin : ravintsara, épinette noire et citron. 5 gouttes du mélange en diffusion.
- Soir : ravintsara, lavande vraie et petit grain bigarade. Le ravintsara apporte une note fraîche qui équilibre la lavande.
- Ravintsara seul : souvent le plus simple. Chez nous, en hiver, c’est celui-là qui tourne dans le diffuseur.
Au-delà de 4 ou 5 huiles dans un même mélange, le parfum devient confus.
Erreurs courantes
- « J’en mets plus, ça marche mieux. » Non. Au-delà des doses indiquées, on augmente surtout le risque d’irritation.
- « Je l’utilise toute l’année, tous les jours. » Le ravintsara s’utilise par périodes de quelques jours, avec des pauses.
- « Je le verse pur dans le bain. » Jamais. Les huiles essentielles ne se mélangent pas à l’eau : toujours dans une base pour le bain ou une huile végétale.
- « J’achète un grand flacon, c’est moins cher. » Oui, si vous l’utilisez régulièrement. Sinon, une huile ouverte depuis longtemps perd de sa fraîcheur aromatique : notre guide 10, 30 ou 100 ml : quel format choisir vous aide à trancher.
Questions fréquentes
Combien de gouttes de ravintsara dans un diffuseur ?
Pour un diffuseur ultrasonique standard (100 à 300 ml), 5 à 8 gouttes suffisent, 15 à 20 minutes. Au-delà, l’odeur sature la pièce sans bénéfice.
Combien de temps utiliser le ravintsara ?
Par périodes de quelques jours (5 à 7), suivies d’une pause de 2 à 3 jours. Pas en continu toute l’année.
Peut-on utiliser le ravintsara chez un bébé ?
Pas d’huile essentielle avant 6 ans, ni sur la peau ni en diffusion. Entre 3 et 6 ans, on passe à l’infusion de feuilles ou à l’hydrolat. Pour un bébé, demandez l’avis de votre médecin.
Quelle huile végétale pour diluer le ravintsara ?
L’amande douce (neutre), le jojoba (pénètre vite) ou le noyau d’abricot (peaux sensibles). Une cuillère à café pour 1 goutte d’huile essentielle.
Ravintsara ou ravensara ?
Ce ne sont pas les mêmes arbres. Le ravintsara est Cinnamomum camphora (chémotype 1,8-cinéole) ; le ravensara est Ravensara aromatica, dont l’huile a une autre composition. Vérifiez toujours le nom latin et le chémotype sur l’étiquette.
Comment reconnaître une huile de ravintsara de qualité ?
Nom latin, chémotype 1,8-cinéole, origine Madagascar, numéro de lot et analyse disponible. Voir notre article comment reconnaître un ravintsara de qualité.
Notre huile essentielle de ravintsara
Récoltée à la main sur nos parcelles de Sahambavy, distillée sur place, certifiée bio FR-BIO-15 et élue Meilleur Produit Bio 2019. Chaque lot est analysé. Le même lot existe en 10 ml, 30 ml et 100 ml.
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Le ravintsara existe aussi en hydrolat, en infusion de feuilles et en baume. Tout l’univers est sur notre page le monde du ravintsara.
Ces conseils d’usage ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien.
Tristan & Tahina, BETSARA